强身健体生命在于运动，科学运动配合健康饮食，是最佳的保健养生方法。在排除身体不适的情况下，应多动动，而广场健身舞是轻缓的有氧运动，非常适合中老年朋友。经常跳舞能有效的舒活筋骨，保持身体的平衡性，令动作更加敏捷、协调，有利于延缓衰老。家人应该多支持他们跳广场舞，还可加入他们的队伍，大家一起欢乐的跳起来。
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在《好奇心》一书中写到，很多心理学家都发现，好奇心、新奇事物和不确定性会为我们解答这些问题：
为什么我们需要处于人际关系之中？
为什么我们会和某些人亲近而和另一些人疏远？
我们如何让谈话变得更加令人愉快？
为什么人际关系会随着时间的推移而衰退？
我们的激情如何随着时间的推移而延伸？
你不能等待问题出现后再去修复它们，而是要学会为你与他人相处的时间补充积极的能量，增添兴趣和意义。如果你能对这些方法加以利用，就能给你的人生以及你最关心的人带来巨大的回报。
快乐的人在遇到倒霉的事情时也能大笑着与陌生人拥抱，如果要说他们与其他人有什么区别，那就是他们的人际关系非常与众不同：快乐的人拥有令人满意而且富有意义的人际关系。
罗伯特·比斯瓦斯-迪纳对快乐进行了研究，他采访了加利福尼亚州弗雷斯诺市的流浪汉和印度加尔各答贫民窟的穷人。尽管弗雷斯诺的流浪汉们有更多的食物、庇护所和免费医疗，但是加尔各答的人们却感到更加快乐。
这是为什么？
罗伯特指出，快乐并不是幸福人生所需要的全部内容。他总结道：加尔各答的穷人没有令人羡慕的生活，但是他们却过着有意义的人生。
具体来说，加尔各答的穷人们有着更紧密的社会纽带，如何锻炼身体他们与家庭成员经常接触，这能使他们更有效地克服穷困和堕落。
紧密的社会关系为他们提供了意义和幸福时刻，使他们在各种困难之中仍然受到保护，不会受到伤害，就像龙卷风，虽然狂暴，但其中心地带却异常平静安全。
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紧密的社会关系能创造出意义和幸福感。我们与他人的日常交往也同样非常重要，因为它们是创造良好人际关系的基础材料。
当我们感觉受到他人的拒绝或伤害时，这往往会带来严重而持久的痛苦；而如果感觉受到他人的接受或关爱，则会给我们带来莫大的抚慰。
健康健身涵盖很多，健康的方式健身，那么首先热身必须充分，这可以预防身体伤害，不热身进行锻炼较容易造成关节异响、肌肉拉伤等等，因此在锻炼增肌项目之前一定要进行充分的热身，一般使身体预热即可，微微发汗，做一些拉伸动作，活动开筋骨就算是热身充分了，为下一步训练做好准备。
自我扩展和成长的最好方式也许就是与人形成亲密的人际关系。
当两个人刚刚坠入爱河时，会感到爱情带来的狂喜。我们充满好奇心，渴望对对方有更多了解，这一点非常重要，因为在这些欲望的驱使下，我们可以通过使对方融入自己来发展出富有意义的人际关系。
惯常的做法就是两人花些时间相处，或者分享彼此的经历。我们会向对方展现自己的现在和过去，对双方的差异我们会保持开放和尊重的态度，而且也注意到彼此相同的看法和兴趣。
通过这些交流，我们可以获得对方在其人生中所积累的知识、洞察力、能力和人生财富（当然对方也能有同样的收获）。如何锻炼身体这是一个快速扩展自我的阶段，因为双方会轮流分享自己的人生，并把对方吸纳到自己的自我感之中。
通过亲密关系来进行自我扩展就像把钱存到了一个共同的银行账户里一样，双方都可以使用账户里的存款，但是亲密关系中的交流却远远超出了有形资产。
当然，我们可以分享对方的物质财产（可以使用对方的物品），但是我们也可以分享对方的知识和智慧（可以使用对方的脑力）以及社会关系（可以认识并信任对方认识的人）。
当我们处于这样的关系中时，不仅可以加强与伴侣的亲密感，而且也能加强与他们的联系，同时，他们的品质也成了我们的一部分。
如果我的伴侣喜欢钓鱼，而且我们也经常一起坐船去钓鱼，我就可以增加对天气和水流的了解，也会提高垂钓的技巧，而且也有了与他人聊天的新话题。伴侣的世界与我的人生相互交织在一起，仿佛能织出一幅精美的挂毯。
这解释了为什么有人指责我们的朋友、家庭成员和爱人时，我们会为他们辩护；反之，当他们受到赞美时，我们也会感到自豪。我们会认为别人的指责或赞美都是针对我们两个人。
这也解释了人们为什么用分裂一词来描述一段恋情的结束。因为在恋情结束后，之前双方带入恋爱关系中的物质财产、知识、洞察力、哲学、价值观、朋友以及对世界的独特看法都再也不能共享。
每个人在恋爱中都会扩展自我，在恋爱结束后，他们原本形成的整体会被分开如何锻炼身体。
我们一次又一次地看到，在良好的恋爱关系或其他亲密关系中，两个人都认可彼此的价值，他们不断地分享、观察、尊重、融合，并且根据情况的不同而接受或改变彼此。
总体来说，如果我们所处的人际关系能提供足够的机会让我们扩展自我，我们就会感到与对方更加亲密，而且对这段关系也更加满意。
为何要拥抱不确定性？如何在职业和人生道路上实现突破？如何激发对生活和事业更大的幸福感？怎样留住爱情，走向成功？难道你就不好奇吗？
《好奇心》融合了知名心理学家饱含变革性的积极心理学理论和激励人心的故事，将改变你对待新机遇的方式。当你犹豫不决，无法鼓足勇气继续探索人生时，就翻开这本书来读一读吧！
生命在于运动，这就是健身的意义。一个长期缺乏锻炼的人，身材不但容易发胖，还容易患上各种亚健康疾病，比如腰酸背痛、关节硬化、肌肉劳损，三高等疾病，以及出现含胸驼背、脖子前倾等形象问题。
