对于健身房里的力量抗阻训练，从医学角度上来说，健身的目的是要增加肌肉，提高我们的代谢，保护我们的骨骼。人老腿先老，说的就是腿部的肌肉萎缩。现在有一个趋势就是肌肉唯美，却把脂肪妖魔化，类似于C罗。
本文转自：中工网
【工人日报社评】
原标题：致敬马赛克英雄的最好方式是远离毒品
工人日报-中工网评论员 吴迪
为了万家灯火，那些隐姓埋名的缉毒警察用自己的身躯把黑暗挡在我们看不见的地方。他们不是生而英勇，只是选择无畏。珍爱生命，远离毒品，让天下无毒，是我们致敬缉毒英雄的最好方式。
他们只能以马赛克示人，当我们能看到他们面容时，常常是他们已离开人世……据6月26日新华社报道，在26日国际禁毒日，云南省公安厅公开了40年间牺牲的60位缉毒英雄照片，标题《不用再打马赛克的他们》让人心痛。致敬每一位缉毒英雄！这是广大网友泪目时的心声。
卧底、撞车、枪战……这些不是电影桥段，而是缉毒警察的真实日常。缉毒警察是公安队伍里最危险的警种之一。也正因此，他们常年坚守在黑暗中——面貌、名字不能出现在公众面前，就连身上具有辨识性特征的伤疤也得经过模糊处理才能展示出来。
毒品如果有说明书，或许只有四个字：家破人亡。说起禁毒，许多人并不陌生，但颇有距离感。说起缉毒，人们多是通过影视剧感受缉毒过程的惊心动魄。新闻报道出于保护缉毒警察等考虑，不会做太细致的报道。实际上，他们也是凡夫俗子、血肉之躯，他们背后也有白发苍苍的父母、眼若星河的孩子。如何在家健身
利用一些可以控制的阻力，通过对背部肌群为主的一系列肌群进行由初级到高阶的针对性训练，可以逐步恢复肌肉的功能，使身体机能完善，从而促进人体的健康，并且身材也得到改善。
正是有缉毒警察的坚守和牺牲，才换来我国毒品犯罪蔓延势头得到有效遏制。比如，持续开展净边清源断流等专项行动，遏制境外毒品内流渗透；加大打击防范新型毒品的力度，遏制新型毒品蔓延；针对毒品贩售、运输和交易的新特征，严打互联网+物流+移动支付式涉毒活动等。据最高法发布的数据，近十年间，毒品犯罪案件数量呈抛物线型变化趋势，案件数量在达到峰值后持续回落，末端毒品犯罪数量明显下降，2021年全国法院一审审结非法持有毒品案件、容留他人吸毒案件，较2015年高峰时期分别下降85.33%和68.77%。
谁说站在光里的才算英雄！为了万家灯火，那些隐姓埋名的缉毒警察用自己的身躯把黑暗挡在我们看不见的地方。他们不是生而英勇，只是选择无畏。这绝非煽情，而是凡人肝胆最真实、最悲怆的写照。我们不希望电影里惊心动魄的镜头在现实中频频上演，我们甚至希望少些以血肉之躯承载光荣勋章的英雄。
禁毒，除了缉毒警察负重前行，更是一场人民战争。有效禁绝毒品、遏制毒品蔓延，需要在需求端发力，让更多人识毒、防毒、拒毒。这需要在宣传上多下功夫，让全社会深刻认识到毒品的危害，远离毒品，珍爱生命。
时下，传统毒品、合成毒品、新型毒品并存，特别是制作成曲奇饼干、奶茶、零食、香薰、电子烟等花样繁多的新型毒品，令普通人难以辨识。不少人对禁毒的认知存在偏差，对私自非法种植罂粟、大麻等行为不以为意。此外，网购、物流等也成为不法分子紧盯的领域，包裹夹带私货、衣物浸染毒品溶液后交易等形式层出不穷，也需引起各方警惕。如何在家健身
致敬马赛克英雄，不止在他们流血牺牲时。最好的致敬方式是更多人参与到禁毒战役中来，汇聚起万众合力禁毒的强大力量，筑起最广泛、最坚固的遏制毒品泛滥的防线，在我们自身远离毒品危害的同时，也可以让缉毒警察少些以身犯险。
国际禁毒日，每年只有一天。绷紧禁毒这根弦儿，是我们一年365天都必须做好的功课。珍爱生命，远离毒品，让天下无毒，是我们致敬缉毒英雄的最好方式。
所以，学习正确的健身知识，和进行必要的锻炼，将会成为和吃饭睡觉一样的生存必需品。
