抛开一些奇怪的见解，认为男生练肌肉，女生练臀部才叫做健身。其实只要是为了强健身体，让自己拥有更好的身体形态的运动都可以叫健身。
越来越多的人都走上了健身这条路，无论是为了让身体变得更健康还是想拥有好身材，通过健身都能帮助我们达到目的。健身就是这么一件神奇的事情，付出就一定会有回报。
坚持健身，意味着你比不健身的人更自律。而长期健身的人，饮食也会逐渐变得健康起来。因为吃跟练二者缺一不可，为了拥有更好的身材，你就会逐渐纠正饮食模式，以此来提高健身效果。
自律跟不自律的人生态度，会让你拥有不同的人生状态。而健身就是一个很好的回馈，健身是一件很公平的事情，付出多少就能收获多少。
如果你遇见一个身材曲线出色的女生，或者一个肌肉发达的男生，你一定要好好珍惜，这样的人是万里挑一的。好身材并不是短时间就能练出来的，而需要长时间的坚持才能有所收获。
对于一些平时没时间的人，特别是上班族，每天朝九晚六的生活没有时间去健身房锻炼，也有些人没有条件去健身房，那么去不了健身房锻炼就不能健身了吗？其实，健身随时随地都能进行，不用去健身房也一样能达到健身的目的。
力量训练VS有氧运动，谁先谁后
为了保证最优效果，建议同时搭配有氧运动和力量训练，并且遵循先力量，后有氧的健身顺序，原因有3点：
力量训练风险比有氧训练高，需要完成相应的训练组数才能有效，所以要保证充沛的体力；如何锻炼身体
有氧运动结束后，疲劳会导致运动神经系统对骨骼肌的控制力下降，极可能造成运动损伤；
从能量消耗角度看，刚开始运动时，身体消耗的是糖原，不是脂肪，而力量训练主要消耗的是糖原。
当其结束后再进行有氧，正好消耗了糖原，身体快速进入燃脂阶段，大大提高了减脂效率。
健身不是盲目训练，而是要有计划的。很多人健身刚开始的时候，会选择一些大强度、难以完成的训练计划这样是不利于坚持下来的。
健身需要循序渐进，新手健身要从自身的体能能力入手，选择现阶段适合自己的计划，从低强度的运动入手，学习运动的正确姿势或者发力，坚持一段时间后再提升训练难度，这样才能在健身路上走得更远。
居家锻炼少不了一张安全又舒适的瑜伽垫！
今天就给大家推荐这款折叠双色瑜伽垫，采用环保可降解TPE材质，经过93道专业质量检测，安全认证， 用着更放心！
无论是防滑性还是回弹力都很强，8mm加厚自带体位线。
激光雕塑图腾样式，可谓是集美貌与品质于一身的瑜伽垫！
最重要还自带减震和静音效果！ 你再也不用因为健身时跺脚声音大而被邻居找上门了，在家尽情放纵~
这款采用的是环保材质TPE，不添加化学芳香剂的同时保持原料自然味道，真正做到健康无异味！
利用一些可以控制的阻力，通过对背部肌群为主的一系列肌群进行由初级到高阶的针对性训练，可以逐步恢复肌肉的功能，使身体机能完善，从而促进人体的健康，并且身材也得到改善。
总结起来就是TPE材质的垫子就是高端的代名词，如何锻炼身体其柔软舒适度优于橡胶。
而回弹性、耐磨性以及防滑程度完全不输于橡胶，材料还环保，但其价格却远远低于橡胶垫子！用手触碰一下感觉duang duang的很Q弹~
初学者入手比较纠结的话，TPE垫子是最好的选择，可以说是所有垫子里性价比最高的。
8mm的厚度，不会太厚也不会太薄，超棒的减震功能，更好的吸收冲击力，对新手能起到一定保护作用！
无论是瑜伽动作还是跟直播健身，拥有一个防滑性强的垫子有多重要不用多说。
这款瑜伽垫，在防滑上做足了功夫，采用双面防滑纹理，提升阻力抓地强！
正面：专业人体止滑纹路；反面：椭圆矩阵设计，吸地力更强！
随你怎样旋转、跳跃我不停歇~都不会滑倒，更变态的是你越出汗它越防滑！
这样才能让咱们刘畊宏女孩用着更安全更放心~
即使我们出了很多汗，也不用担心！拿湿毛巾轻轻一擦就好啦~
很好打理，根本不会出现下图中的情况！
对于瑜伽刚入门新手来说，不知道手和脚要到什么程度才算标准，这会大大减缓了我们进阶为老手的速度！
而正面体位线指引，帮助我们更好矫正身形和健身动作！
气质优选，静享美妙修身！颜值品质双重暴击。不管是自己用还是送朋友都是不二之选！
最主要的是太方便啦！如何锻炼身体
TPE材质的好轻巧，平时我们去健身房去户外去瑜伽馆，卷完放在背带套里，背起来说走就走，超级方便！
长期健身的人知道：健身的付出是值得的，你付出多少，就能收获多少。健身过程中，心跳加速是体能耐力在提高，大汗淋漓的过程是身体在排毒，肌肉酸疼是身材在慢慢变好。
