抛开一些奇怪的见解，认为男生练肌肉，女生练臀部才叫做健身。其实只要是为了强健身体，让自己拥有更好的身体形态的运动都可以叫健身。
男人坚持健身的好处有哪些，你知道嘛？今天，埃克信就来跟大家浅谈一下男人坚持健身的好处，希望能对大家能有所启发与帮助。
1、解压。生活在这个高压的社会中,男人每天面对的压力是最大的,放弃吧,太没志气;不放弃吧,自己都快压得喘不过气了。不如用健身解压吧。相关研究人员研究发现,在跑步的过程中人体会产生一种名为内啡肽的物质,内啡肽可以使人的身 心处于轻松愉快的状态。内啡肽因此也被称为快乐激素或者年轻激素,它能让人感到欢愉和满足,帮助人们排遣压力和不快。所以,你想快乐就跑跑步 想快乐就主动出出汗。
2、建立自信。只要你在健身之初就为自己逐步的设定锻炼的目标,那么随着目标的逐步实现,男士们就能够不断的获得愉快的心情,并为自己建立起自信。其次,长期的进行运动,还能帮男士养成良好的生活习惯,让身体也变得的更健康,同样能够给男士带来积极地心态变化。
健身给人最直观的感受就是身材的变化，所以人们总觉得到健身房锻炼是追求腹肌马甲线等好身材标志才去的。或者有的人直接将健身和大肌肉块联系在一起。
3、促进睡眠。一次好的夜间睡眠会提高你的注意力,提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡,而且让你睡得更深。
4、疏通血管。经常地、科学地从事体育运动,对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响,如经过适宜强度的耐力训练,可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力,减少血管壁的脂肪沉积,对预防动脉硬化有着积极的作用,也能防止心肌缺血性疾病的发生。怎样健身
长期坚持健身，可以促进身体多巴胺分泌，让你感觉到开心愉悦，有效改善抑郁、焦虑等负面情绪，保持乐观积极的人生态度。
