对于健身房里的力量抗阻训练，从医学角度上来说，健身的目的是要增加肌肉，提高我们的代谢，保护我们的骨骼。人老腿先老，说的就是腿部的肌肉萎缩。现在有一个趋势就是肌肉唯美，却把脂肪妖魔化，类似于C罗。
原标题：36岁的健身小阿姨，谈做普拉提的好处：提升气质！
在之前的推文中，软妹介绍过很多健身模特，她们都有过人的颜值和出众的身材，其实在普通健身爱好者中，也不缺乏这样的女神，比如这里要介绍的这位。
她的名字叫Candy，是一位来自韩国的家庭主妇，因经常在ins上分享生活动态，吸引了一定量的粉丝关注。今年36岁的Candy，练习普拉提已经长达8年。
正是因为普拉提，Candy拥有模特般的身材，但她本人认为这不是最大的成果。两天前，Candy在ins上开启了直播，在谈到普拉提带给自己的最大好处时，她表示是气质的提升。
锻炼中一定要集中意念，这有助于神经控制对应的主动肌肉，有利于增肌，而且可以防止意外发生，在训练大重量负重中一定要非常注意，防止器械伤人，水平没有达到不要轻易的去尝试无法完成的动作，去强撑，这都是不可取的，当然不符合健康健身的理念。过度锻炼同样与健康健身相悖，运动量过大导致身体不适，甚至打吊瓶，都与健康健身相去甚远。一般普通健身者一次训练课不超过两个小时。
在Candy身上，你能看到这个年龄段女性该有的优雅，浑身散发着楚楚动人的气息。另外，Candy的穿衣打扮也相当得体，看得出是一个很会经营自己的女人。
健身的作用有很多，Candy比较看重气质的提升，这是深层次的追求。对于刚接触健身的新手，首先要培养起对健身的爱好，这样才能长久坚持，才能收获自己想要的效果。
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所以，学习正确的健身知识，和进行必要的锻炼，将会成为和吃饭睡觉一样的生存必需品。
